In diesem Kurs lernen Sie die themenzentrierte Meditation aus dem Yoga kennen. Meditieren ist nicht schwer, wenn man es an einem bestimmten Thema festmacht, so wie es die alten Weisheitslehren aus dem Yoga anleiten. Neben den Ideen aus der Yogaphilosophie, die ich Ihnen per Kurzvortrag vorstelle, werden Sie von speziellen Atemübungen (Pranayamas) sowie Rezitationen (tönen) von Mantras (Kraftsätze) in die Stille geführt. Zwischen den Meditationsphasen im Sitzen, lockern wir uns mit kleinen Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga und schliessen mit der Tiefenentspannung ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Meditationskissen oder - bänkchen