Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Er verschließt den Beckenausgang nach unten hin und sichert die Lage von Blase, Gebärmutter und Rektum. Zudem ermöglicht er uns die kontrollierte Entleerung von Blase und Darm, stabilisiert das Becken und gemeinsam mit der tiefen Rumpfmuskulatur die Wirbelsäule.

In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie den Beckenboden wahrnehmen und funktionell muskulär und faszial trainieren können.

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Gymnastik- oder Yogamatte (falls vorhanden) mitbringen.

Falls benötigt, kleines Kissen zum darauf knien oder liegen mitbringen.