Pilates ist ein ganzheitliches Körpertrainingsprogramm bestehend aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit Elementen aus Kraftsport und Yoga. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert mit der Atmung ausgeführt. Die Beckenbodenmuskulatur und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Ziel ist es, die Koordination zu verbessern sowie eine aufrechte Körperhaltung - ein neues Körpergefühl - zu entwickeln.

Dieser Aufbaukurs eignet sich für alle, die schon erste Pilates-Erfahrung haben und das Power-House kennen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Matte, großes Handtuch, Wasser