Die Beweglichkeit der eigenen Wirbelsäule ist heutzutage vielen Menschen nicht mehr präsent. Mit der Pilatesmethode kann dies wieder "erinnert" und die kontrollierte Bewegung geschult werden. Pilates ist eine ganzheitliche Methode, welche die Rumpfmuskulatur (vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) gezielt kräftigen soll. Präzision der Ausführung in Kombination mit bewusster Atmung fördern Konzentration und Gleichgewicht von Körper und Geist. Die Methode kann Körperaufrichtung und Körperhaltung nachhaltig positiv beeinflussen und die Mobilität der Gelenke optimieren. Das Pilatestraining wird mit Variationen angeboten und eignet sich so für Anfänger*innen sowie für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung im Zwiebelsystem, Socken