Neben dem Erlernen von Taiji-Abläufen liegt der Schwerpunkt des Trainings im Kennenlernen, Wahrnehmen und Kultivieren von Elastischer Energie. Dafür verwenden wir u.A. Übungen aus verschiedenen Qigong-Formen und Formen aus dem Taiji des Yang-Stils. Es gilt verhärtete Bewegungsmuster zu erkennen, abzubauen und im Idealfall aufzulösen und das neue entdeckte Körpergefühl in den Alltag mit einfließen zu lassen.
Der Unterricht ist so gestaltet, dass sowohl Neueinsteiger wie auch Kursteilnehmer, die schon seit mehreren Jahren dabei sind, die gleichen Übungen machen. Konkret führt die Praxis von Taiji unter vielem anderen zu tieferer und stabilerer Entspannung, einer verbesserten Körperstruktur und Beweglichkeit, zu innerer Ruhe und Gelassenheit, größerer Widerstandsfähigkeit gegen jegliche Stressfaktoren, einem gestärktem Immunsystem und mehr Kraft auf allen Ebenen.