Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen lässt. Als wohltuender Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder dynamischen Yogastilen werden die Übungen überwiegend im Sitzen und Liegen ausgeführt. Die einzelnen Positionen werden mithilfe von Kissen, Blöcken oder Decken mehrere Minuten lang gehalten.

Durch das längere Verweilen in den Haltungen werden insbesondere die tieferen Schichten des Bindegewebes – die Faszien – sanft gedehnt und mobilisiert. Dies kann die Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und das körperliche sowie mentale Wohlbefinden steigern. Achtsame Atem- und Entspannungsphasen unterstützen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Trinken, (Matten vorhanden)