Älter zu werden ist ein spannender Prozess, der nicht zwangsläufig mit Verlust von Lebensfreude und Beweglichkeit einhergehen muss. Mit leichten Yogaübungen, der Verbindung von Atem und Bewegung, sowie Atemmeditation, stärken Sie Ihr System auf allen Ebenen, aktivieren Ihre Muskulatur, stimulieren Ihren Gleichgewichtssinn und erlangen mehr Geschmeidigkeit. Asanas (Körperübungen) aus dem Hatha Yoga werden entsprechend angepasst und somit an die Bedürfnisse im Alter zugeschnitten. Yoga für Senior*innen wird teilweise auf und/oder mit einem Stuhl praktiziert.  Durch den Atem als Verbindungsglied zwischen Körper und Geist erfährt man durch das Praktizieren von Yoga eine tiefe Entspannung.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte und Decke