Den Tag loslassen und gelassen in den Abend gehen. Verspannungen lösen, sich sanft bewegen, Freiheit finden in Körper und Kopf. Sie erlernen in diesem Kurs fließende Bewegungsabläufe, statische und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Ein sanfter Flow entsteht. Den Grad der Anstrengung bestimmen Sie selbst. Keine*r soll sich übernehmen, jede*r soll sich wohlfühlen, sich erforschen und besser kennenlernen. Atemübungen aus dem Yoga und kleine Meditationseinheiten gehören natürlich auch dazu.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte, Decke