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Qigong für Rücken und Wirbelsäule

Workshop

Der Workshop befasst sich mit Qigong-Übungen aus verschiedenen Übungsreihen (Daoyin-Dehnübungen, Yi Jin Jing-Wandlung von Muskeln und Sehnen u.a.), die besonders für das Training von Rücken und Wirbelsäule geeignet sind. Im Gegensatz zu herkömmlichen Rückenschulen wird nicht bloß auf mehr Beweglichkeit und Kraft abgezielt, sondern auch auf bessere Körperwahrnehmung (das Erkennen von Verspannungen und Wege zur Entspannung) und Koordination. Zentral ist das Einüben der natürlichen Aufrichtung der Wirbelsäule. Geübt wird v.a. im Stehen, aber auch im Sitzen (auf Hockern) und im Gehen. Das Klopfen der Meridian-Leitbahnen zur energetischen Mobilisierung, Schwing- und Schüttelübungen und verschiedene Formen der Qigong-Selbstmassage runden die Praxis ab.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine durchschnittliche Konstitution ist ausreichend.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe


Alle Kurstermine:


Datum
14.10.2022
Uhrzeit
13:15 - 16:15 Uhr
Ort
Utzweg 1, Sportarena am Utzweg, Raum 2


Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: H16254

Beginn: Fr., 14.10.2022, 13:15 - 16:15 Uhr

Kursort: Sportarena am Utzweg, Raum 2

Gebühr: 16,00 €


Datum
14.10.2022
Uhrzeit
13:15 - 16:15 Uhr
Ort
Utzweg 1, Sportarena am Utzweg, Raum 2




Volkshochschule Unterhaching e. V.

Jahnstraße 1, 82008 Unterhaching

Tel: 089 - 665 476 - 10
Fax: 089 - 665 476 - 20
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