Auszug aus einer Stunde Wirbelsäulengymnastik bei Herrn Kovacevic:
Zu Beginn werden kurze Streckungen und Reckeln ausgeführt. Um den Blutkreislauf anzuregen, werden die Muskel alle durchgeklopft. Danach aufrechtes Sitzen im Stuhl durch kurze, rhythmische Atemübung wird der Brustkorb aktiviert. Mit Stuhl oder an der Wand werden mehrere einfache Dehn- und Stabilisierungsübungen ausgerichtet und feineingestellt.
Nach einem gewissen Verständnis des eigenen Körpergefühls werden die Übungen vertieft, erschwert oder wiederholt. Zur symmetrischen und selbstkontrollierten Ausführung werden Yogaklotz und Gurt verwendet. Als Abschluss wird in unterschiedlichen Liegepositionen entspannt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Matte, großes Handtuch, Wasser

Alle Kurstermine:

Status:

Kursnr.: F16310

Beginn: Do., 07.10.2021, 17:00 - 18:00 Uhr

Kursort: KUBIZ, Jahnstr. 1, EG, Gymnastiksaal

Gebühr: 78,00 € (inkl. MwSt.)