Pilates ist eine Übungsmethode, die auf dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper basiert. Durch das Training werden die natürlichen und normalen Bewegungen wieder hergestellt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult. Wir konzentrieren uns in diesem Kurs auf die wichtigen Haltungsmuskeln und speziell auf die Beckenbodenmuskulatur und deren fasziale Verbindungen, um dadurch eine effiziente Stabilisierung des Rumpfes zu erzielen. Die Bewegungen werden fließend und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Der Körper wird kräftiger, flexibler und ausdauernder.

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Gymnastik- oder Yogamatte (falls vorhanden) mitbringen.

Falls benötigt, kleines Kissen zum darauf knien oder liegen mitbringen.