Einfache, effektive Workout-Quickis für ca. 20 Minuten, die den Fettabbau und die Ausdauer verbessern. Bei diesem hochintensiven Intervalltraining wechseln sich kurze Phasen der körperlichen Ausdauer-/ Muskelbelastung mit kurzen Erholungsphasen ab. Die Belastungs-Workouts dauern ca. 45-60 Sekunden, die Erholungsphasen ca. 15 Sekunden. Danach kräftigen wir mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining alle Muskelgruppen, mit und ohne Zusatzgeräte. Der richtige Kurs für alle, die Ihre Kondition, Koordination und die Muskulatur in Form bringen wollen! Schwitzen garantiert!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Matte, großes Handtuch, Wasser